Inhouse Seminar 2
Stressmanagement für Führungskräfte & Manager:
Stresskompetenz entwickeln und überzeugend führen
Zielgruppe: Führungskräfte und Manager
Das Führungsverhalten wirkt sich direkt auf die Mitarbeiter aus.
Die steigenden Anforderungen an Führungskräfte und der von ihnen wahrgenommene Erfolgs-, Verantwortungs-, Zeit- und Konkurrenzdruck führen dazu, dass Stress – als Ausdruck von erhöhter
Anspannung – bei Führungskräften immer häufiger in Erscheinung tritt.
Die Fähigkeit mit Stress umzugehen oder Belastungen, durch eine Veränderung der stresserzeugenden Denkweise im Vorfeld zu vermeiden, ermöglicht Ihren Führungskräften auch in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und somit handlungs- und entscheidungsfähig zu bleiben.
Die hierdurch gewonnene Souveränität und Gelassenheit schafft die Voraussetzung für ein mitarbeiterorientiertes Führungsverhalten. Je stärker ein Manager selbst unter Druck steht, desto weniger ist er in der Lage, Druck von oben abzupuffern, diesen zu filtern und in einer angemessenen Art und Weise Mitarbeiter zu führen.
Wer die Mechanismen der Stressentstehung, -verarbeitung und -vermeidung versteht, ist eher in der Lage Stresssymptome bei den Beschäftigten zu erkennen und dadurch rechtzeitig und entsprechend zu intervenieren.
Führungskräfte sind Vorbilder und dies nicht nur in Bezug auf die allgemeine Arbeitseinstellung. Ihre Fähigkeit mit Belastungen umzugehen, ihr persönliches Verhalten beim Lösen von Problemen, die Kooperationsbereitschaft und ihr Kommunikationsverhalten überträgt sich, sowohl bewusst, als auch unbewusst auf die Umgebung und somit auf die Mitarbeiter.
Werte, Überzeugungen und Verhaltensweisen von Mitarbeitern können nicht wie Maschinen gesteuert werden. Sie müssen vorgelebt werden. Ob sich Ihre Mitarbeiter mit dem Unternehmen identifizieren können, hängt stark von der Kommunikation und dem spezifischen Führungsverhalten der leitenden Angestellten ab. Und daraus wiederum entstehen in der Belegschaft eine höhere oder geringere Arbeitsleistung und der Arbeitswillen
Inhalte und Ziele des Seminars
Stress – Was ist das?
- Eustress & Distress
- Die Auswirkungen von Stress auf Körper & Geist
- Die Stressverstärker
- Wie Sie Ihre persönlichen Stressverstärker entschärfen
Das mentale Stressmanagement zielt darauf ab, eine Veränderung bei stresserzeugenden bzw. stressverschärfenden persönlichen Motiven, Einstellungen und Bewertungen, zu erreichen. Uns diese bewusst zu machen, sie kritisch zu reflektieren und in stressvermindernde, förderliche Einstellungen und Bewertungen zu transformieren.
- Das Annehmen der Realität – Einfach und doch so schwer
- Selbstwirksamkeit – Die Überzeugung von der eigenen Kompetenz
- Beziehungen als Stresspuffer – Soziale Netze pflegen
Selbstbehauptung – Die eigenen Interessen angemessen vertreten
- Selbstmanagement – Sich selbst führen
- Flexibilität als Ziel – Den eigenen Weg finden
Regeneratives: Entspannen und erholen
- Auf Anspannung sollte auch immer Entspannung folgen. Sie erlernen unterschiedliche Entspannungsübungen zur täglichen Stressbewältigung sowie zur mentalen Leistungssteigerung
Erleben Sie die positiven Veränderungen, die durch die Übungen bewirkt werden.
Ergänzendes Thema z.B. Burnout erkennen und Umgang mit Burnout gefährdeten Mitarbeitern
- Was ist Burnout?
- Was ist Burnout nicht?
- Kann ich als Führungskraft Burnout von außen beim Mitarbeiter erkennen?
- Wenn ja, woran?
- Wie viel Anteil habe ich möglicherweise daran?
- Was kann ich tun, um zu helfen? Was sollte ich nicht tun?
- Die 12 Phasen von Burnout
Sie wünschen einen 90-minütigen Vortrag, einen mehrstündigen Workshop (Seminar), ein Tagesseminar oder mehrere Tage zum Thema Stressbewältigung, Stressmanagement, Stressreduktion & langfristiger Stressabbau, Burnout Prävention.
“Alles was denkbar ist, ist machbar”, sagte schon Einstein. Daher zögern Sie nicht zu fragen, auch wenn Ihr Anliegen auf den ersten Blick außergewöhnlich erscheint.
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