Inhouse

Workshop 1

Work-Life-Balance: Optimale Lebensbalance 

Zielgruppe: Workshop wird zielgruppenaffin konzipiert

Bei diesem Seminar-Workshop, erfahren Sie zuerst was Stress auf der körperlichen und mentalen Ebene auslöst. Mit dem entsprechenden Verständnis können Sie Ihre ganz persönlichen Strategien für eine gesunde Mischung aus Arbeit und Erholung entwickeln. Nur Ihre ganz persönliche Strategie kann Sie zu einer optimalen Balance führen.
Sie erfahren mit welchen Methoden, Techniken und Ansatzpunkten, eine erfolgreiche Stressbewältigung möglich ist. Mit diesem Wissen können Sie dann Ihren persönlichen „Methodenkoffer“ zusammen stellen und in Ihrem täglichen Leben einsetzen.

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Workshop 2

Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

Zielgruppe: Workshop wird zielgruppenaffin konzipiert

Wir sind häufig von dem was um uns herum passiert abgelenkt ohne, dass wir tatsächlich daran teilhaben. Wir bemerken nicht, dass wir nur reagieren und nicht mehr agieren. Wir erleben uns nicht mehr bewusst, nehmen unseren Körper kaum noch wahr und fühlen uns im Hamsterrad gefangen, sehen jedoch keinen Weg daraus auszusteigen.

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Seminar 1

Produktivität und Kreativität im Team steigern | Stressreduktion für Teams & Abteilungen

Zielgruppe: Teams, Abteilungen und kleine Unternehmen & Betriebe

In Gruppen sind wir häufig Zwängen unterworfen, die bei uns zu Stressreaktionen führen können.
Teams, Abteilungen oder kleine Unternehmen sind solche Gruppen, denen wir angehören und in denen wir uns behaupten müssen.

Das Erkennen der Stressoren und unsere bisherige Reaktion darauf, ermöglicht es uns zukünftig den Herausforderungen im Berufalltag mit einer neuen Einstellung zu begegnen. Das Miteinander wird konstruktiver gestaltet und führt zwangsläufig zu einem besseren Arbeitsklima sowie gesteigerter Produktivität und Kreativität.

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Seminar 2

Stresskompetenz entwickeln und überzeugend führen | Stressmanagement für Führungskräfte & Manager

Zielgruppe: Führungskräfte und Manager

Das Führungsverhalten wirkt sich direkt auf die Mitarbeiter aus. Die steigenden Anforderungen an Führungskräfte und der von ihnen wahrgenommene Erfolgs-, Verantwortungs-, Zeit- und Konkurrenzdruck führen dazu, dass Stress – als Ausdruck von erhöhter
Anspannung – bei Führungskräften immer häufiger in Erscheinung tritt.

Die Fähigkeit mit Stress umzugehen oder Belastungen, durch eine Veränderung der stresserzeugenden Denkweise im Vorfeld zu vermeiden, ermöglicht Ihren Führungskräften auch in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und somit handlungs- und entscheidungsfähig zu bleiben.

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Seminar 3

Stresskompetente Mitarbeiter machen Unmögliches möglich | Stressbewältigung für Mitarbeiter

Zielgruppe: Mitarbeiter in allen beruflichen Positionen

Mitarbeiter die erkennen, wer, was oder warum in ihnen Stress ausgelöst wird, lernen damit anders umzugehen. Sie lassen sich nicht mehr so schnell unter unnötigen Druck setzen und können dadurch auch in turbulenten Zeiten ihre Aufgaben mit großem Engagement und der notwendigen Sorgfalt ausführen. Ihnen unterlaufen viel seltener Fehler, als es bei den gestressten Kollegen der Fall ist. Sie machen Unmögliches möglich, da sie in Ihrem Arbeitsumfeld gerne neue Herausforderungen annehmen, anstatt sich auf  mögliche Belastungen zu konzentrieren.

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Seminar 4

Burnout Prävention, Stressabbau & Stressmanagement | Stressabbau & Burnout Prävention

Zielgruppe: Seminar wird zielgruppenaffin konzipiert

Burnout und Stress sind Begriffe, die immer häufiger im Zusammenhang mit dem Beruf genannt werden. Das bisschen Stress sollte man doch in den Griff bekommen und Burnout, ist doch nur was für „Weicheier“, denken viele – ohne jedoch zu wissen, was genau dahinter steckt.

Viele Berufstätige zeigen schon erste Symptome, würden diese jedoch nicht dem Stress zu schreiben oder sich selbst als Burnout gefährdet einstufen.

Ein Burnout jedoch kann jeden treffen und insbesondere Personen, die sich selten Auszeiten gönnen, da sie diese als unnötig einstufen.

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Seminar 5

Zeit- & Selbstmanagement – mehr Zeit für das Wesentliche

Zielgruppe: Seminar wird zielgruppenaffin konzipiert

Wer möchte nicht Zeit sparen, um effizienter arbeiten zu können? Der Tag hat einfach zu wenig Stunden.

Zeitdruck wird bei den Stressmanagement Seminaren als Hauptfaktor für Stress genannt. Daher bieten wir als Zusatzseminar das Zeitmanagement, gepaart mit Selbstmanagement an.

In diesem Seminar werden unterschiedliche Methoden des Selbst- & Zeitmanagements aufgezeigt und Tipps zur Bewältigung des Arbeitsalltags gegeben. Zunächst ist es erforderlich Zeitfresser zu erkennen, um sie beseitigen zu können und dadurch die eigene Zeit besser zu planen.

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INHOUSE – Stressmanagement für Lehrer/innen zur Prävention & Gesunderhaltung

Gute Schulen brauchen gute Lehrer/innen. Gut können Lehrer/innen nur sein, wenn sie gesund und motiviert sind.  Studien und Statistiken zeigen, dass  nur jeder dritte Lehrer das Pensionsalter erreicht, d.h.  nur 26,8 Prozent gehen mit der gesetzlichen Altersgrenze in den Ruhestand.

Es handelt sich um Inhouse Seminare, die wir direkt an Ihrer Schule durchführen. Von der Stresskompetenz der Lehrer, profitieren Schüler und Kollegium.

Wer die Ursachen für Stressreaktionen findet, kann sie direkt angehen und dauerhaft mehr Lebensqualität erreichen. Die Überforderung in Beruf und Alltag führt uns ganz intuitiv dazu nach Entspannung und Zerstreuung zu suchen, dies kann ein Spaziergang sein oder ein schöner Abend mit Freunden. Das ist jedoch nur eine kurzfristige Maßnahme.

Beim zweitägigen Stressmanagement Seminar lernen die Teilnehmer wie Stress entsteht und welche Prozesse dabei – in ihrem Körper – in Gang kommen. Sie erfahren wie Sie Belastungen, durch eine Veränderung der stresserzeugenden Denkweise im Vorfeld vermeiden können und erhalten Werkzeuge, um die Fähigkeit zu entwickeln mit Stress gelassener umzugehen.

fitmedi StressManagement ist auf Stressabbau, Stressbewältigung und Burnout Prävention spezialisiert. Referenten und Trainer kommen direkt zu Ihnen in die Schule, bundesweit.

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